今日はいい天気ですね（＾－＾）
名古屋ウィメンズマラソンも、宿泊付きエントリー、チャリティーエントリーも終わりましたが、無事エントリー出来ましたか？
エントリー出来た方はこれで、一気にモチベーションも上がり、練習に気合が入りますね！！、目標タイムに向けて頑張っていきましょう！！
申込みまだの一般エントリーの方は、今から念じて下さい！！
僕は走りたい！と思っている方が一人でも多く当選する事を祈っております。
そしてシューズやギア・サプリなどのアドバイスをして皆様をサポートしてきたいと思います！！
先日もご紹介しましたが・・マラソンでタイム更新、完走を目指すランナーの皆様、またこれからランニングを始めたいと言う方にオススメなランニングクリニックのご紹介です！
人気で毎回満員御礼のランニングクリニックですが、奇跡的に若干空いております！
絶対に役立ちますから、是非この機会にお試しください！
過去に受けた事のある方も見直す事も大事ですよ！！
皆様・・自分のランニングフォームを見たことありますか？実際に走っているフォームです。
何も意識せずに走っている人・・、本やアドバイスされたことを意識して走っている人もいるでしょう。
では、自分は今、どんなフォームで走っているのでしょう？？
フォームなんて気にしなくても、走れます。フォームが悪くてもフォームの良い人より速い人だっている事でしょう。
でも、フォームが悪いと走る効率が悪いのです。
ランニングフォームが良いと何の効率が上がるのでしょうか。
身体や筋肉への負担が減り、重心移動も改善され、走るパフォーマンスが上がり、結果速く走れるでしょう。そして怪我のリスクは減るでしょう。もちろん練習ありきですが(笑)
下の写真を参考に
まず、こちらが改善前のフォームです。
いっけん腰も落ちてなくて、綺麗なフォームにも見えるのですが、問題は着地する足の位置です。
自分の重心より前で着地しようとするので膝が真っすぐ伸び、ブレーキをかける事に・・スピードも殺し、着地時の衝撃を逃がすことも出来ず、下半身の筋肉と膝への負担が大きくなります。
そして、撮影した動画・写真を一緒に見て、コーチのアドバイスを聞いた後のフォームがコチラ
着地の足が身体(重心）の真下に近い形になっています。※もう一コマ進んだ映像だと分かりやすいですが、想像してこのままコマ送りしてみて下さい(笑)。
着地の位置が変わる（重心移動が変わる）だけで、ブレーキも減り、スピードも殺さず、身体への負担も蹴ります。
効率が良い気がしませんか？？
そこで、一人ずつ動画撮影により、皆様それぞれの姿勢、腕の振り方、フォームに適したドリルの仕方などをアドバイスしてくれる、ランニングフォーム改善クリニックを開催します。
○日時 ９月２３日（水・祝）
○場所 ｗｉｎｄｕｐ＋（前の公園で開催）
○定員 １１名
○所要時間 １人 ２５分
○参加費 ４５００円 ※サプリのお土産付き
○完全予約制
①９：００～９：２５ ×
②９：３０～９：５５ ○
③１０：００～１０：２５ ○
④１０：３０～１０：５５ ○
⑤１１：００～１１：２５ ×
⑥１１：３０～１１：５５ ○
⑦１３：３０～１３：５５ ○
⑧１４：００～１４：２５ ×
⑨１４：３０～１４：５５ ○
⑩１５：００～１５：２５ ×
⑪１５：３０～１６：００ ○
※○はまだ予約可能です。
○申込み方法
ｗｉｎｄｕｐ＋までお電話にて上記１１回の中でご希望のお時間・空いているお時間を確認の上、申込み下さい。
☎ ０５２－９３８－８００３
○講師
鈴木 照幸 氏
ｗｉｎｄｕｐ＋の前店長。それ以前はプロトライアスリートとして活躍、ｗｉｎｄｕｐ＋を辞めてからは、新感覚整体 エイド・ステーション瑞穂の院長をしながら、鈴木ランニングクラブ、トライアスロンチーム カンパネを立ち上げ、コーチとして活躍しておられます。そして、自分自身もトライアスリートとして競技も続け活躍されています。
ランニング・トレイルランニング・トライアスロンの事なら
Windup+
ウィンドアッププラス
http://www.windup.bz/
☎ ０５２-９３８-８００３
✉ windup.plus☆gmail.com
※☆を＠に直して送信して下さい