どうも小林です。
今週末はいよいよTRAIL TRIP IN URUGIですね～
24名の参加者と共にトレランと温泉、美味しい食事を
堪能出来るなんてすごく楽しみです^_^。
さて、参加者の方へご連絡です。
走る時の服装ですが…基本的には普段のランニングウエアで
OKです。(必ず化繊ですよ)
だいぶ涼しくなってきたので、ロングスリーブかＴシャツに
アームカバーがオススメです。
下はサポート系・コンプレッション系のロングタイツに
ショーツで良いと思います。
トレランの場合、転倒した時に肌を守ってくれるし安心です。
暑がりの方はショーツにニューハレ！！
あと必ず用意していただきたいのは、ウインドブレーカーです。
今回はトレラン初心者の方が多く、何回か休憩しますので
この時、寒くならないように、羽織れるように携帯
していただきたいです。
そして、もう一つ…名古屋を7時に出発し10時半ごろ
走り始めます…そしてお昼？おやつ？のお楽しみの
食事は16時近くになります…
ので、走ってる途中でお腹が空きます！必ず、トレラン中・
休憩中に補給できる食事・おやつをご用意下さい。自分の好きな
物でも良いですが、消化・吸収・即効性の面では
エネルギー系のジェル、BAR、グミがオススメです。
もちろん行きの車内で軽くご飯を食べとくのも良いと思います。
あとはボトルポーチorハイドレーションを用意し
しっかり水分補給出来るようにしてください。
また、水曜日ごろにブログで情報をアップしますので、
ご覧下さいねー。
では体調管理に気を付けてください！
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