トライアスロン合宿の続編です
２日目も当初はバイク練習からランニング、そして最後にスイム
という予定でしたが初日のスイムで参加者さんの多くが
泳いでいて痙攣をしたのでスイムを最初の練習にしました
メイン練習は１００mＸ４本を４セット
個人的にはあまり泳いでない中でよく頑張りました（笑）
そしてバイク
緩やか？？な坂を使って３．５キロＸ２本
キツくてもエアロポジションで上半身と下半身の連動を意識してもらいました
そして昼食はお蕎麦をいただきました
昼食後は１３キロの周回を各自で２～３周してもらい
合計で６０キロくらい乗りました
途中で鹿に遭遇した時はビックリしましたね～
写真ではわかりにくいのですが真ん中辺りです
そして合宿の締めの練習はトレイルラン
売木村近辺にはいくらでも走れる林道やトレイルがあります
トレランは各自のペースで６０分以内で思い思いに走ってもらいましたが
なぜかスイッチが入った人が1人いて７０分を経過しても
８０分経っても帰ってきません
これは道に迷ってるか～
遭難は勘弁してよ～と思っていたら９０分経過した頃に戻ってきてくれました（笑）
あ～、良かった
そんなこんなで色々ありましたがかなり充実した２日間でした
何より怪我などもなく参加者さん全員がヘトヘトにはなりましたが（笑）
笑顔で帰路につけた事が良かったです
トライアスロンの合宿は初めての事なので参加者さんに
満足いく内容だったかわかりませんがもしまた
機会があればよろしくお願い致しますm(_ _)m
参加者さん、そして売木村のスタッフさん、ありがとうございましたm(_ _)m