どうも小林です
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名古屋ウイメンズマラソンに向けて練習は出来てますか？
東京マラソンは当選しましたか？
名古屋シティマラソンに参加出来そうですか？
今は本当にレースに参加するのにも大変な時代になりました。
本当はローカルな大会の方が楽しかったりするのですが・・
名古屋シティマラソン参加をきっかけに、ランニングを始める方
も、
そろそろ・・多くなってきた気がします。
何事にも余裕を持って練習しとく事をお勧めします
。
そんな、これからランニングを始めるという方にもってこいな
初心者向けのランニング教室を開催しました。
今回は初開催でしたが・・22名の方が参加。
まずは、ストレッチを入念にします。
次に腕の振り方の指導・・。
ただ振るだけでは無いんですよ・・手の握り方にもコツがあります。
そして重心移動を意識させるためのウォーキングドリル。
この方たちは・・結構走られているので・・上手でした。
ラダーを使った、腕振りと腿上げのドリル。
ランニング・・単に走るという簡単な運動・・でも・・しんどい
女性の場合・・足が太くなるのではないか？？という
不安も付きまといます・・。
しかし、基本のフォームを知っておくだけで、無駄な筋肉を付けず
エネルギー効率が良く怪我もしにくいランニングが楽しめるはずです。
今後も初心者向け、中級者向け等のランニング教室を
開催していきますので、お見逃しなく！！
お問合せは下記まで。
ランニング・トレイルランニング・トライアスロンの事なら
Ｗｉｎｄｕｐ プラス 名古屋店
http://www.windup.bz/
； ０５２－９３８－８００３
； windup．plus
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