どうも
です。
9月8日(水)に初心者向けのナイトラン
”動いてみナイト”を開催しました。
今回は9名の女子が集まり、を先頭にし、金山～白川庭園方面、
約5キロを約40分でＲｕｎ＆Ｗａｌｋしてきました。
あまり体に負担のかからないペースなので、これからランニングを始めたい！
という方にはぴったりだと思います。
仲間もいますし、おしゃべりしながら楽しいですよ。
しかも、このペースのＲｕｎだと、脂肪燃焼の効率も良く、新陳代謝もＵＰし
身体をキレイにしてくれます。
ぷちアドバイス！
次回から”動いてみナイト”に参加する方で、時間に余裕が
ある方は、19時ごろに集合しませんか？。
15～20分簡単な筋トレをします。
筋トレすることで、成長ホルモンの分泌を促し、
脂肪燃焼の効率を上げてみましょう。
今後は身体をキレイにしていく小ネタもご紹介していきますので、
是非ご参加ください。