どうも
です。
昨日は、ケリージョギング部 に参加してきました。
今回はまず、身体のケアのお話からスタート。
アイシングの仕方やセルライトのやっつけ方等
僕も大変勉強になりました。
３０分程の講義が終わると、外でストレッチをし、名城公園に向けて走り始めました
。
到着し、ちょっと休憩したあと、目指せ４周組（キロ７分ペース）、
３周組（キロ８分ペース）、ちょっとゆっくり３周組（キロ９分ペース）の３組に
分かれて周回コースを走り始めました。
私は３周組の先頭を任されてしまい・・ちょっと緊張
普段、僕はペースが不安定なんで・・
１周目の途中までは少々早くなってしまいましたが、調整し直し
、
２周目も８分ペースで走りました。
みんなすごく進歩していて、ほとんどの美ジョガー
達がついてこれました
。
で、水分補給と休憩をし、合流したゆっくり３周組と最後の１周に挑みました
。
先頭はパシフィックの先生に任せ、８～９分ペースで走りました。
ラスト１周は美ジョガーとゆっくり喋りながら走り
、
壊れた
の事を忘れ元気に
そしてゴール！無事全員３周出来ました。
一人だけ４周走ることができました。す～ばらしい～です。
今回は色々な子たちと話も出来ましたが、みんな本当に楽しそうにしてました。
走る事とは無縁だった人達も、ちょっとしたきっかけで、新しい自分が発見でき、
しかも、新しい仲間が出来、その仲間からまた力がもらえ、
さらに絆が深まっていくんですよね。
僕たちもそのお手伝いができれば、嬉しいです。
ジョギング部もあと１回の練習で終わってしまうけど、みんなには頑張って
走る事を続けて欲しいと思っています。
何かきっかけがないと、なかなか走る気が起らないかもしれません。
だから、きっかけを与えてあげようかと・・。
せっかく、ケリージョギング部のユニフォームがあるんだから、みんなで
リレーマラソンｏｒ駅伝大会に出てみませんか？・・出なさい（笑）
１０月にＷＩＮＤＵＰ主催で大会をします。
それに参加しませんか？
目標も出来るとやる気が出ると思います。
Ｗｉｎｄｕｐ+で９月から、新たに、
初心者向けの
ナイトランを実施していく予定です。
一人で練習するのも、もちろん良いですが、またみんなで集まれば、
もっともっと楽しく走れるはずです。
これからも、みんなで、最強美ジョガーを目指しましょ
もちろん、ジョギング部の娘達だけではないですよ、一般の方たちも参加できますからね。
おまけ
昨日の晩御飯 近所の中華屋さんのニラレバ定食（餃子が写ってなかった）
今週はバスケの試合もあるので、肉肉肉肉肉週間です。
寝る時はスラムダンク読んでイメージトレーニング中です。