植物性タンパク質は豆からしか摂れないですか？

こんにちは(*^-^*)いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

兵庫県加古川市野口町二屋の浜屋鍼灸院、スーパースカルプ東加古川店です。

先日、発毛コースに来院いただいている男性のお客様に、髪の毛の成長の為にタンパク質を摂ってくださいと指導させていただきました。

植物性タンパク質のお話しになった時に、「豆以外からは摂れないですか？」との質問をいただきました。

このお客様は一人暮らしをされています。

通常男性で一人暮らしをされている方は、料理をされず、コンビニで総菜を買うか外食か。。

という感じなので食事指導が非常に難しいです(-_-;)

ただ、このお客様はお料理に凝っておられて、圧力鍋やブレンダーをお持ちで料理の話で盛り上がれてとても楽しいです(*^-^*)

あ、植物性タンパク質の話に戻ります。

豆類から摂るのが摂りやすいですが、他に

アスパラガス・ブロッコリー・芽キャベツ・トウモロコシ・そば・アボガドなどからも摂れます。

そばは注意が必要です。品物によってはつなぎの小麦粉の量が異なります。小麦粉の割合が少ないそばを選ぶとタンパク質が摂りやすくなります。

不足しがちな植物性タンパク質を是非野菜からも摂取してくださいね。

よもぎ蒸しは効果ない？

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兵庫県加古川市野口町二屋の浜屋鍼灸院、スーパースカルプ東加古川店です。

今日はよもぎ蒸しのお話しです。

というのは、3月から5月当院では「よもぎ蒸しで免疫UPキャンペーン」をしているから。

宣伝です(笑)

女性限定メニューで、1650円です。

発毛・育毛には関係ないやんって思われそうですが、髪の毛の成長には血流と女性ホルモンが密接に関係します。

でも、

「よもぎ蒸しは効果がない？」

ネットなどで、よもぎ蒸しの効果には根拠がないという記事を見かけます。

しかし、長く愛用されている民間療法には愛用される理由や意味があるように私は考えています。

私は鍼灸師です。

西洋医学は科学的な根拠に基づいた医学です。

一方東洋医学は経験医学と言われ、古代中国で「このツボを押すと身体はこのような反応・効果があった」という実験を気が遠くなるほど繰り返され系統化されていった医学です。

まさに経験に基づいた医学です。

しかし、研究が進み、ツボの効果は科学的にも解明できる時代となりました。

経験に基づいた療法は、先に事実があり、根拠は後に解明されることも多いのです。

実際よもぎ蒸しは、600年から700年ほど前から韓国では産後ケア、冷え症、月経不順などの女性疾患改善のために愛用されています。

東洋医学の経絡と経穴（ツボ）の流れから考えても生殖器のみならず体全体に作用すると考えられます。

コロナ禍においては人が多く集まる場所には行きにくいですね。

当院のよもぎ蒸しは、予約制・個室・待ち時間無し・めっちゃ安い（1650円）のに天然素材使用。

まだ体が冷える時期です。温活して免疫UP、コロナストレスの解消、女性ホルモン活性化、美肌をしていきましょう(*^-^*)

育毛と発毛のためには何を食べたらいいの？

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兵庫県加古川市野口町二屋の浜屋鍼灸院、スーパースカルプ東加古川店です。

お客様から、「何を食べたらいいんですか？」という質問をよくいただきます。

鍼治療・ダイエット・育毛と発毛・美顔鍼すべてのお客様からです。

どんなお悩みを持っているかによってその答えは変わってくるのですが、どのコースを受けて頂いている方に共通すること。

それは、「何を食べるというよりも、何を控えるか」が大切です。

良い物を食べるよりも先に考えること。

それが、悪い物をたくさん食べないようにすることです。

添加物・脂・砂糖などです。

育毛・発毛を目指す方にとっては、脂と砂糖の摂り過ぎが特に影響が大きいです。

逆に小食過ぎても髪の毛まで栄養が届かず育ちにくくなるのでそこは注意が必要ですが。

お肌を美しくするには、小麦粉もたくさんとらない方が良いです。にきびやアトピーにお悩みの方は特に。

ダイエットを目指す方も小麦粉製品（麺やパンやお菓子）は出来るだけ控えないといけませんね。

痛みなどに対して鍼治療にお越しいただいている方は意外なことに砂糖を特に控えていただきたいです。

砂糖の摂り過ぎでは炎症が治まりにくいからです。

育毛・発毛を目指す方は、脂の摂り過ぎで頭皮の毛穴が詰まりやすくなったり、AGAの方の抜け毛の原因となる悪玉男性ホルモンがうまれやすくなります。砂糖の摂り過ぎで、髪の毛を栄養するべき血液の質が悪くなりがちです。

まずこの二つに気をつけた上で、ビタミン・ミネラル・タンパク質・水・食物繊維を多めに摂りましょう。

発毛鍼灸師が育毛・発毛のツボ教えます

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看護師の資格を持つ他院の先生が「発毛ナース」と名乗っていたので「発毛鍼灸師」と真似しましたが、何か変ですね(笑)

まぁいいや(笑)

当院では、育毛や発毛に対する施術の中に鍼によるツボ刺激も行っております。

東洋医学では、

「肺は皮毛を司る」「腎は血余」「髪は腎の華」

と言われるように、髪の毛は肺の機能と腎臓の機能と密接に関係します。

なので、肺と腎臓のツボを使うと良いです。

他に具体的にツボの名前をご紹介します。

印堂・太陽・亜門・百会・天柱・風池・えい風・えい明・四神聡・湧泉・委中・腎兪・志室・京門・肺兪・肝兪・脾兪など

以上のツボは頭皮の血流改善や内臓の機能を上げるようなツボです。

最近はGoogleでツボの名前を入れると場所や機能が出てくるので検索してみると簡単に場所がわかります♪

ツボは難しいなぁという方は、

首・肘・手首・指先・膝・足首・指先・足裏など細くなっていて血流が滞りやすいところを意識して刺激したりストレッチしたりしてみてください。

洗髪やドライヤーの際に頭部や首のツボを意識していただくのも楽で良いと思います(*^-^*)

薄毛の悩みの男女の違い

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兵庫県加古川市野口町二屋の浜屋鍼灸院、スーパースカルプ東加古川店です。

私は育毛・発毛施術とともに、美顔鍼も施術しております。

私の美顔鍼施術歴は開業当初からなので１４年になります。

意外に美顔鍼をガッツリ施術する院は少ないようです。

最近なぜかわかりませんが、美顔鍼の新規予約がとても多いです。

その中には男性もおられました。当院では、美顔鍼に男性がお越しいただくのはもちろん歓迎しております。

今の若い世代の男性はスキンケアやファンデーション、脱毛など色んなお手入れをする「美容系男子」は多いですが、40代以降の男性は少し抵抗があるようです。

女性ばかりのサロンや煌びやかなエステサロンには入りにくいと言われていました。

その点、浜屋鍼灸院は治療色が濃いので男性も比較的抵抗なく美顔鍼にお越しいただけるようです。

これは、育毛・発毛のお客様も同じです。

東洋医学では、女性は7の倍数。男性は8の倍数で身体が変化すると言われています。

例えば、女性としての身体が整うのが14歳。男性は16歳。

女性の方が少し成長が早いです。

ただ、女性の更年期が49歳。男性は56歳。

女性の方が残念ながら老けるのも早いわけです。

寿命は生物的に女性の方が長いですが、女性が美容的に色んな衰えが気になりだすのが35歳頃なのに比べて、男性は40歳頃。

女性は早くから気になって、特別なお手入れをはじめるわけです。

一方男性は、結構ほったらかしにしていて、気づいたら顔がたるんでシミだらけになっていたというケースが多いです。

私は、男性にも是非美顔鍼を受けて、若々しくいていただきたいと思っています(*^-^*)

さて、では薄毛の悩みも上記に当てはまるのかというとそうではありません。

AGAは男性ホルモンと皮脂の影響が大きいので、男性の方が若い世代から薄毛で悩まれる方が多いです。

一方女性は女性ホルモンが減少してくる世代から薄毛を気にされるようになります。

例外は出産で女性ホルモンが大きくゆらぐ時期ですが。

ただ、近年は若い世代の恋愛離れが進んでいて、女性ホルモンの分泌が若い世代でも減少傾向になっているので若い女性の薄毛も進行しているように思います。。

でも一般的には、薄毛ケアに関しては男性の方が若い世代から気を配っていくことをおススメします。

女の子は恋愛をしてときめいて下さい(笑)

サプリメントは育毛・発毛・AGAに有効か

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サプリメントと一言で言っても色んなモノがあるのですが、スーパースカルプの「PPE Plus」についての話をします。

まず、結論から申し上げますと、有効です。

ただ、重度のAGAになるとサプリメントより服薬をおススメすることが多いです。

分かりやすい判断基準だと、薄毛の部位が頭頂部であればサプリメントが有効。

M字部分であれば、サプリメントでの改善は難しいです。

女性の薄毛には全般的にサプリメントが有効です。

ただ、頭皮の状態が悪かったり、血流がかなり悪かったり、脂の分泌が多過ぎる方に関しては、サプリメントのみでは効果が出にくい場合があります。

頭皮のお手入れ、血流改善、保湿をしながらサプリメントを服用すると良い変化が見られるでしょう(^-^)

育毛とダイエット。特に断食について考えてみました。

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兵庫県加古川市野口町二屋の浜屋鍼灸院、スーパースカルプ東加古川店です。

本格的な断食（日数が長い）は、自己流で行うと危険だと思います。

無理な食事制限をすると、骨がもろくなったり貧血になったり、髪の毛が抜けたりしてしまうので注意が必要です。また、中年以降の方はシワが増えたり皮膚がたるんだりしてしまうのでさらに注意が必要です。

体型を気にされるばかりに、抜け毛が増えたり髪の毛が細くなってしまった女性が沢山おられます。

基本的に薄毛を気にされている方にダイエットはNGです！

私自身ダイエットの指導者なので、断食にも興味があり書籍を購入したり色々と調べました。

現在は、「半日断食」とか「月曜断食」とか短い期間の断食が流行っていますね(*^-^*)

やりやすくて良いかと思います。胃腸を休める意味でも良いと思います。

ただ、それで痩せるのかなと疑問に思い、さらに調べました。

両方とも断食以外に、食事も糖質制限が必要な方法でした。

「そうしないと痩せへんわな。。」と思いました。

断食した上に、普段の食事もかなり気を付けなければいけません。

なかなか辛そうです(-_-;)

髪の毛を守りながら断食をされるなら「半日断食」や「月曜断食」などの日数の短い断食をやってみられるのも一つの方法だと思います。

そして糖質を半分くらいに減らす感じでやってみるとやりやすいかもしれませんね。

当院で行っている「耳ツボダイエット」は耳ツボを刺激することで、満腹感を感じやすくなり、味覚も整い食事を減らしやすくなります。

また、身体に必要な栄養を補給しつつのダイエットなので安心・安全です。

よもぎ蒸しにはどんな効果があるの？

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兵庫県加古川市野口町二屋の浜屋鍼灸院、スーパースカルプ東加古川店です。

今回はよもぎ蒸しのお話をします。

直接関係ないように思われるかもしれませんが、育毛・発毛には血流改善や代謝UPも大切。

またストレスが大敵なので参考にしてください(*^-^*)

「よもぎ蒸しにはどんな効果があるのですか？」と質問を受けました。

答えとしては、お客様からの感想をご紹介するのが一番の回答になるかと思います。

・美白効果があると思います。

・私の場合は冷え症改善や肌の調子に良かったです。

・よもぎの良い匂いがして癒されました。

・汗をたくさんかくので、ストレスも発散できたし、むくみも改善されました。

・私は婦人科疾患に良いと聞いてしました。子宮筋腫と生理痛があるのですが身体の中から温まるので良いと思います。

・普通のサウナと違って、よもぎの蒸気で温めるのでお肌が潤いました。

などなど。。

でも、最近うちではよもぎ蒸しで来院される方が少ないんです。

原因を考えてみました。

①他のお店と比べて安すぎる(笑)

②寒いから服を脱ぎたくない

③コロナだから

①に関しては、当院の場合他にも色々なメニューがあるのでよもぎ蒸しはサービスで大幅にお安く出来ています。（1650円税込・40分間）

よもぎの品質など天然素材を使っておりますので、安いですがクオリティーは高いです。

安心してお受けください(*^-^*)

②足を温めることもできます。すぐに温かくなってきますので、寒い季節こそ身体の中から温めにお越し下さい(*^-^*)

③当院は予約制なので待ち時間もありませんし、一度に大勢の人が集まる環境にもありません。消毒もこまめに行っておりますし、元々換気システムも装備した治療所です。

また、よもぎ蒸しは個室で行います。コロナで溜まったストレスを発散するために是非ご利用下さい(*^-^*)

育毛治療は何歳からできるか

こんにちは(*^-^*)いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

兵庫県加古川市野口町二屋の浜屋鍼灸院、スーパースカルプ東加古川店です。

年末ですね。年末はなんだかバタバタしますよね💦

私も最近やるべきことが多すぎて忙しいです。

でも、年始に少しゆっくり過ごせるように頑張りたいです。

年末年始関係なくお仕事の方は本当にお疲れ様です。

さて、お母様から育毛治療は学生でも受けることができるのかという質問を頂きました。

小学生でも可能です。

近年は食事や環境、生活習慣や遺伝などの影響により薄毛の若年化が進んでいます。

何歳からでも治療は可能です。

ご本人と保護者とじっくりカウンセリングし、年代に合った施術をさせていただきます。

薬やサプリメントを使わない治療も可能です。

先日、4年前に育毛施術に通っていただいていた方の高校生の娘様が来院されました。

お母様が娘様を連れて来られるということは、お母様自身が効果を実感され、私を信頼いただいているということだと思い、とても嬉しく感じました。

さらに、アンケートもご記入いただけたのでご紹介します。

抜け毛や薄毛が気になってきた時のシャンプーの選び方

こんにちは(*^-^*)いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

兵庫県加古川市野口町二屋の浜屋鍼灸院、スーパースカルプ東加古川店です。

先日のセミナーで、分かりやすい文章を書く勉強もしてきたので、それを参考に書いてみます。

抜け毛や薄毛に対しては、特別なケアが必要だと思われがちですが、基本はシャンプーです。

すごく大切です。シャンプーは髪の毛を洗うというよりは、頭皮を洗うイメージを持っていただいていた方が良いと思います。

シャンプーは１日１回。夜にしてください。

発毛技能士おすすめのシャンプーの選び方をお話ししますね。

☆シャンプーは選ぶ時はココを見て

頭皮に優しく、育毛や発毛に良いシャンプーは洗浄成分で選びましょう。

私のおすすめは「アミノ酸系シャンプ―」です。

アミノ酸系シャンプーは比較的洗浄成分が地肌に優しいので、肌が弱い方や薄毛が進行中の方でも使用することができます。

シャンプーの成分に、「コミカドゲルタミン酸ナトリウム」や「コミカドプロピルペタイン」と表記のあるのが「アミノ酸系」です。

☆注意点

比較的安価なシャンプーは、「高級アルコール系シャンプー」といって、洗浄成分の原材料が石油系のものがあります。このようなシャンプーは洗浄力が非常に強く頭皮を保護するための必要な脂も落としすぎて、乾燥させてしまいます。

頭皮の常在菌も摂りすぎるので、頭皮バリア機能が弱まり、湿疹や痒み、フケ、抜け毛の原因になることがあるのであまりおすすめはできません。

成分に、「ラウリル硫酸ナトリウム」などの表記があるので、見てみてください。

☆SSクレンジングシャンプーEX

スーパースカルプ東加古川店では、通われている全員のお客様に、スーパースカルプがオリジナルで開発したアミノ酸系シャンプーを使っていただいております。

気になる方はお問合せ下さい(*^-^*)

私もそろそろ更年期なので抜け毛と髪のボリュームや髪質の変化がとても気になっているのでSSクレンジングシャンプーEXを愛用しています。

私は他にサプリメントや育毛エッセンスも使用しているのですが、中学生の息子はこのシャンプーのみで髪の毛が増えたと喜んでいます。（息子は元々髪の毛が細いのです(-_-;)）

そして、家じゃない場所で他のシャンプーを使うと「やっぱり家のシャンプーはめっちゃええなぁ」と必ず言います（笑）

毎日直接地肌に使用するシャンプーなので、安心して使えるモノを選びたいですね(*^-^*)