こんにちは(*^-^*)いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
兵庫県加古川市野口町二屋の浜屋鍼灸院、スーパースカルプ東加古川店です。
先日、発毛コースに来院いただいている男性のお客様に、髪の毛の成長の為にタンパク質を摂ってくださいと指導させていただきました。
植物性タンパク質のお話しになった時に、「豆以外からは摂れないですか？」との質問をいただきました。
このお客様は一人暮らしをされています。
通常男性で一人暮らしをされている方は、料理をされず、コンビニで総菜を買うか外食か。。
という感じなので食事指導が非常に難しいです(-_-;)
ただ、このお客様はお料理に凝っておられて、圧力鍋やブレンダーをお持ちで料理の話で盛り上がれてとても楽しいです(*^-^*)
あ、植物性タンパク質の話に戻ります。
豆類から摂るのが摂りやすいですが、他に
アスパラガス・ブロッコリー・芽キャベツ・トウモロコシ・そば・アボガドなどからも摂れます。
そばは注意が必要です。品物によってはつなぎの小麦粉の量が異なります。小麦粉の割合が少ないそばを選ぶとタンパク質が摂りやすくなります。
不足しがちな植物性タンパク質を是非野菜からも摂取してくださいね。