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兵庫県加古川市野口町のスーパースカルプ東加古川店、浜屋鍼灸院です。
先日スーパースカルプ主催のセミナーで国光美佳先生をお招きいただきミネラルの勉強をしました。
髪の毛の成長には酵素が必要で、酵素が働くためにはミネラルが必要です。
育毛や発毛のためには亜鉛が必要だという話は有名ですね。
亜鉛は貝類などに多く含まれますが、貝をしょっちゅう食べるのは難しいのでオイスターソースを摂るとよいらしいです。
私は早速これを実行しています。
育毛や発毛のためだけのミネラルではありません。ミネラルは他いろんな働きをサポートしています。
足がつる。まぶたがピクピクするという症状は鍼灸院に来られる患者様には本当によくみられる症状です。
私の施術としては、足がつるのは肝臓のツボを使い、まぶたがピクピクするのには脾臓のツボを使うことが多いです。
足がつる原因としては、冷えや筋疲労が考えられます。
まぶたがピクピクする原因は、眼精疲労やストレスです。
そして、見逃せないのがマグネシウム不足。
これはストレスにより対外へ排出されてしまうため不足することもあります。
マグネシウムはアーモンドをはじめとする種実類、魚介類、藻類、野菜類、豆類に多く含まれるので積極的に摂るようにしましょう。
また、未精白の穀物（玄米など）にも多く含まれます。
マグネシウムだけではなく、ミネラルは私たちの体にとって非常に大切な働きをするので積極的に摂るようにすることをオススメします。
ミネラルをきちんと摂ることにより、細胞の成長や修復・ホルモン・精神の働きに作用します。
うつ病の改善のためにまずはミネラルを摂るのが良いと言われるほどです！
マグネシウムの話でも挙げましたが、小魚・貝・海藻・種（大豆・ゴマなど）・木の実を積極的に摂りましょう。その為には天然のダシにこだわると良さそうです。
また、脳は60％油と言われています。細胞膜の材料となる油も大事です。
良い油をとりましょう。
摂りやすい油はエキストラバージンオリーブオイルだと思います。
髪の毛のためにもミネラルと良質の油は欠かせませんね！
足がつる。まぶたがピクピクするという症状がしょっちゅう出る方はミネラルを摂れているかどうかを見直してみるのが良いかもしれませ
のミネラルではありません。ミネラルは色んな働きをサポートしています。