こんにちは(*^-^*)いつもブログを読んで頂きありがとうございます。
兵庫県加古川市野口町二屋の浜屋鍼灸院、スーパースカルプ東加古川店です。
日々発毛・育毛に取り組んでいる私ですが、詳しくはこちら
白髪対策はなかなか難しいです。鍼で腎臓のツボ刺激をしていけば少なくはなりますが、年齢や遺伝にもよります。。
ただ、白髪に限らず、健やかな髪を育むためには、やはり食生活が重要です。
髪の細胞は、私達が毎日食べたものから出来ているからです。
当たり前のことですが、本来は肉も野菜も炭水化物もバランス良く摂取するのが理想です。
髪はタンパク質で構成されていますから、特にタンパク質の摂取は意識的に行いたいですね。
納豆や豆腐などの植物性タンパク質の摂取がオススメですが、吸収率で言うと動物性タンパクの方が良いです。
植物性タンパク質はしっかりと摂りながら脂は控えめにがポイント。
動物性タンパク質は赤味の牛肉や鶏肉など高たんぱく低脂肪のモノを意識して選んでください。
最初に野菜を食べ、次にタンパク質を食べ、最後に炭水化物を食べて、腹八分目くらいで食事を終える。
この方法だと脂肪の吸収がゆるやかになりますし、髪の材料としての栄養素が整います。
上記はダイエットにも共通するお話しですね。ダイエットに関してはこちらをご覧ください。