安定性とオーバープロネーション

オーバープロネーションっていう言葉があります。

これは走るときに足首をひねりすぎてしまうことをいいます。
長時間走っていると足の裏が痛くなってきますよね。

それをかばおうとして足首をひねってしまうんです。

足の裏の内側にチカラがかかっているような状態です。
すると自然に膝も内側にはいってしまって、
かかる衝撃もいつもより強くなってしまいます。

安定性の高いシューズにはこのオーバープロネーションを
防ぐような機能がそなわってます。

なので膝とかにかかる負担もすくなるんですね。