スタイルアップ
筋膜リリース
ＷindＭilla
§らム§です
日常生活に
筋膜リリースを
そして
セルフ
メンテナンス
を取り入れて
もらえるように
毎日受けたくなる
そんなレッスンを
目指しています
左足首をねんざしました
前回の続きです！
応急処置でのテーピング固定だったのと
冬場ということで剥がさずに数日置いておきました
運動するときのようにきつく巻いていた場合は
血行不良になるので外して毎回まき直しになるのですが
上手にまいてくださってたので
程よく動かせて
捻挫した方向にだけいかないような
巻き方をしていただいてたおかげで
ほぼほぼ痛みも感じず
快適に過ごすことができました
テーピングを剥がすと
やはりまだ不安定なので
自分でテーピングをまきました
アンダーラップで保護してから
ヒールロックという巻き方で
斜め後ろにずれないように巻きました
これだけでだいぶ楽でした
テーピングも非伸縮性のもの
昔ながらの伸びないものを選びました
起こること全てに意味がある
冬から春にかけては
風邪をひいたりアレルギーで
悪いものを強制的に外に出そうとする
自己免疫が発動する方も多いと思います
風邪をひきこんで
体のデトックスや
大掃除をしてしまうという
私の場合はケガという形で今回は出ましたが
少し休みなさい！
本当にやりたいことだけに集中しなさい！
いつも運動に費やしてた時間が空いた分
何に使うの？
という
宇宙からのサインだと受け止めています
ほんとうにしたいことをする
本音で生きる
立ち止まって考える時間を
ありがとうございました
もう一息
しっかり治したいと思います
WindMilla
らム
ZOOM
おうちで受けられるので・・・おうちトレーニング☆彡
子育てや介護、お仕事でお忙しいアナタの隙間時間を使えます
ZOOMで外見補正できるのでお化粧なしで受けられます
汗をかいてもすぐにシャワーやお風呂に直行できます
遠方の方はリアルでは通えない距離のレッスンが受けられます
コロナウイルス感染拡大防止だけでなく春の花粉症、
夏の酷暑、秋の台風や豪雨などの影響を受けません
ウェアーやシューズなど重い荷物を持って、ジムやカルチャーに
通う必要なし
筋膜リリースをメインに、体の使い方のヒントやほぐしなど、
セルフメンテナンス全般を日々意識できるようになります
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