おうち
トレーニング☆彡
宅トレ
オンラインダイエット
ZOOMで学ぶ
オンライン筋膜リリース
ＷindＭilla
§らム§です
日常生活に
オンライン
筋膜リリースを
そして
セルフ
メンテナンス
を取り入れて
もらえるように
毎日受けたくなる
そんな
オンラインレッスンも
目指しています
今回は
筋膜リリース
各種の
セルフ
メンテナンス
プログラムが
週替わりで
受けられる
オンライン
ダイエットの
グループ
レッスンの時間帯が
夜なのは・・・
夕食後から
就寝までの間に
運動習慣
セルフケア習慣を
つけてもらいたいから
なのですが・・
ついつい
陥りがちなのが
せっかくなので
食事制限もして
痩せたい！！！！
と
欲を出してしまう
ケース
その気持ち
めっちゃ
わかります私も
でもね
キレイに
痩せるためには
ストレスなく
痩せるためには
食事制限
しなきゃいけない
病気や既往
その他
特殊な体質の
場合を除いて
食事制限
しないほうが
よかったりします
貧相に
なるだけなので
私のレッスンを
受けられてる
生徒さん達には
食事制限は
しない方向で
特に
糖質制限はNG
夕食後に
レッスンに入って
いただくことで
そのエネルギーを
燃焼させて
体重の減量ではなく
見た目を美しく
メリハリボディを
目指して
もらっています
詳しい理論は
ここでは
書きませんが
ざっくり書くと
運動するには
エネルギーが
必要なんですよね
そのエネルギー
直近に
肝臓に
蓄えられたものから
使われます
そこになければ
(食事制限で脂肪や糖質を取っていないと)
体の
筋組織を壊して
エネルギーにします
タンパク質を
使われちゃいます
(お肌や髪や爪がカサカサになります)
はい
筋肉で
メリハリ
付けたいのに
代謝も落ちて
ますます太りやすく
痩せにくい体質に
本末転倒
なので
ドカ食いは
ダメだけど
適正な量
1人前は取ってね
オーガニックや
旬のものであれば
なお良しだけど・・・
究極の選択
食事
抜くのが
一番ダメです
一時痩せても
リバウンドした後は
もうその方法では
痩せなくなるから
大人女子は
やめておきましょう
ただし
寝る前に食べたら
脂肪に
蓄えられるものも
食べた後に
運動するなら
エネルギーにできます
ついでに
ここ数日の過剰摂取エネルギーも
身につく前の肝臓にある段階で使っちゃいましょう
キレイに
ZOOM
🎧ZOOMスタイルアップ筋膜リリースレッスンの様子
初めての方は
マンツーマンレッスン
スターターセット
10回分を
ご用意しています
10回以降は
マンツーマン
レッスン継続か
グループ
レッスンへ移行か
どちらかを
お選びください
詳しくは
初回レッスンの時に
ご案内しますね
筋膜リリースで
体の使い方を
パーソナル
お待ちしております
WindMilla
§らム§
おうちで受けられるので・・・おうちトレーニング☆彡
子育てや介護、お仕事でお忙しいアナタの隙間時間を使えます
ZOOMで外見補正できるのでお化粧なしで受けられます
汗をかいてもすぐにシャワーやお風呂に直行できます
遠方の方はリアルでは通えない距離のレッスンが受けられます
コロナウイルス感染拡大防止だけでなく春の花粉症、
夏の酷暑、秋の台風や豪雨などの影響を受けません
ウェアーやシューズなど重い荷物を持って、ジムやカルチャーに
通う必要なし
筋膜リリースをメインに、体の使い方のヒントやほぐしなど、
セルフメンテナンス全般を日々意識できるようになります
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