ホットヨガについて

いつもたくさんのお電話そして対面鑑定もありがとうございます。

さて、昨年から私ホットヨガにハマっておりまして。
普通のヨガというのは何年も通っていたのですが、昨年通っていた先生のご都合でホットヨガに変えてからあまりにハマりすぎて、いっときは毎日行っていたのです。（今回のコロナ騒ぎでさすがに今は毎日行っていませんが）でも行けない時も家でヨガしています☆

そうしたら、ホットヨガ、こんな効果が私にはありました。
１、汗をかけない体質なのに汗をかけてデトックスでスッキリできた（悪いものを浄化）
２、ひどい冷え性だったが、あったまった
３、代謝がとても悪かったが改善してきた
４、姿勢が矯正されてきた
５、肩こり、腰痛、むくみがとれてきた
６、頭痛が減った
７、肌がつやつやになってきた、肌質が変わってきた、傷のなおりもよくなってきた
８、運動により全体的に肌にハリがでてきた
９、体重が落ち始めた
１０、ここ数年更年期のようなホルモン値の悪さが一気に若いころの数値に戻った
１１、生理痛の改善
１２、ヨガによる気持ちの落ち着き、気分が明るく穏やかに保てる
１３、髪質も改善してツヤがでた（代謝の改善？女性ホルモンの改善から？それとも必ずホットヨガ前に日中用トリートメントを塗ってから入るからかも）
１４、自分のスタイルを鏡で見るためこのままではいけないと気合が入る
１５、綺麗な先生や仲間たちを見て目の保養と美意識が上がる

汗をかくのってこんなに気持ち良いのかと感動です。
まあ私は極端に体がボロボロだったから効果がわかりやすかったのでしょうね。

もともと若いころから汗をかけない体質でむくみやすく、コリもひどく体がガチガチ、背中も丸くなってきて、老化とともに腰痛と体重増加、どんどん健康が失われることにさすがにビビっていたのですが、ホットヨガ、普通に滝汗、さらには体がどんどんやわらかくなるのと背中や肩や腰のガチガチが、あたたまってやわらかく、さらにはヨガによってコリがほぐれて楽になってきています。
年齢とともに、とても気になっていた背中の肉や肩の肉もとれてきて、姿勢もかなり矯正されてきました。（姿勢はかなりどの先生にも叩き込まれるので）

でも何よりも一番すごかったのが、ホルモンの数値の改善でした。
毎月婦人科に行っていたのですが、治療もしなくて良いという数値まで改善していて、かなりびっくりでした。先生にもう通わなくていいよ、と言われて。
ホットヨガが原因かわかりませんが、思い当たることがこれしかなくて。。。

ただし人間って合う合わない運動がそれぞれあると思いますので、自分に合うものを地道に続けるのが一番ですよね。
ジムでも良いしダンスでも良いし、ピラティスでも良いし、水泳も良いですよね。

私の場合は仕事柄皆さんの負の部分をもらってしまう仕事のため、汗とともにネガティブなものが浄化されるホットヨガがとても合っていたようです。

運動ばかりしていたら、あまり考え込んだりしなくなったように思います。

若うちは良いのですよね、運動あまりしなくてもキレイだから。
でもいつも運動するたびにもっと若いうちからやってれば良かったーと思います。
でも体が元気なうちは運動よりもやりたいことがたくさんありますものね。

年齢を経ても元気で若くいたければ運動はマストなのではないかしら、と思うのでした。
なによりヨガは体だけではなく精神にも良いですよ。
くよくよ考え込む体質、背負い込む、ため込む体質の人には是非お勧めです。
あくまで個人の感想ですが、あの上とつながる感覚とデトックスの感覚にハマりたければ是非。

※ デメリットがひとつだけありました！強度最強のクラスに調子に乗って毎日通っていたら運動量が激しすぎてめちゃくちゃお腹がすいて食べ過ぎたときはさすがに体重が増えました。私には適度なゆるいクラスで汗をかくのがちょうどよいのかも。

あと、某作家さんが（私も大好きな作家さん）がブログで、ホットヨガは、湿った熱い中で皆が悪い気を放出して人につくので健康によろしくないため、ホットヨガ好きな人や先生は対策しながらやりましょう！と書いていたのですが、確かに私もそういう話は聞いたことがあります。ただ、それだけ悪い気を放出できる場所ってなかなか無いのですよね・・・というかそこまで気を放出できるって逆にすごいことなのでは、と思います。
で、対策方法としては簡単で、必ずヨガ後にシャワーを浴びること、そのシャワーの際に頭から塩をかぶると良いと思います。私はシャンプーと混ぜています。
あとはあまりに密室に大人数で密集している場合は早く出るとかが良いかもです。特に今の時期は私も大好きだけどお休みせざるを得ないです。。。
よろしければ参考になさってください。また次回祓い方浄化方法についても書きますね。