BMI：20.02
体脂肪：23.9
お通じ：1回
万歩計：12275歩
総消費カロリー：1672kcal
摂取カロリー：1974kcal
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朝（400kcal）
・22年産北海道玄米100g
・ぶり、大根、焼き豆腐の煮物
ブリは冷凍庫の奥に眠ってたもの・・結構前のだよｗ
今年の初めごろかも、、汗！
四国か九州かの日本海のブリです。
大根は京都、焼き豆腐は福岡。
間食（100kcal）
・雲龍 ハーフの1/4カット
・お抹茶
せっかく雲龍があったので食べた。
でもつぶあん苦手なので1切れで断念。
カロリー不明なので適当に書いておいた。
夜（750kcal）
・22年産北海道玄米100g
・海老カツ
・ちらし寿司 3/4
Wiiジョギング40分
間食（324kcal）
・枝豆ポテチ
Wiiジョギング37分
夜中（400kcal）
・ビーフストロガノフ＋玄米
・サラダ
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48キロ台って去年の11月以来だと思うけど
やっと戻ってきた
油断は禁物だけどぅ
あ！やってしまったよ
夜中に料理作ってたら、あまりに美味しそうで。。
思わず夜食を食べてしまった。
ビーフストロガノフ美味しかった～明日の体重は増えそうだ
