BMI：20.71
万歩計 14131歩
総消費カロリー：1882kcal
摂取カロリー：1476kcal
体重、あっけなく戻ってしまった
真面目にやらないと
お菓子だめだね。。
朝（600kcal）
・22年産北海道玄米ごはん
・水菜とさつま揚げの生姜煮
・手作り豆腐＋ピエトロドレッシング
・ワカメ味噌汁
ふくれんの豆乳とにがりでおぼろ豆腐蒸した。
おいしい～。
ピエトロドレッシングは九州のだからまだ安全かなと思って使っている。
おやつ（506kcal）
・ハートピーナツチョコ（不二家）
・カレーせん（京都）
夜（370kcal）
・もやし焼きそば
もやし150g、焼そば3分の1、キャベツ、鶏、玉葱4分の1
で作った。麺はカロリー高いし、、
夜中（0kcal）
・アップルティー（ドイツ）
さて、
お菓子だめと言いながら、お菓子を食べる・・
お菓子は好物なのでヤメラレナイしヤメル必要もないのだが、食べ過ぎちゃうところは直したいなぁ
今日はwiiジョギングとウォーキング頑張ったよ
まだこれから半身浴を1時間くらいして、カロリー消費してから寝る予定。