2010.08.24

今日の朝昼兼用ごはんは、

生姜豆腐つくね。
サラダ菜。
味噌汁（タコ、蒟蒻、豆腐）
マンナンごはん。

400カロリーくらいかな。

つくねは鶏むねひき肉50ｇ、豆腐25g、生姜（テキト～）、ちりめんじゃこ（ひとつかみ）を練って焼いただけ。つなぎの卵もナシです！（というか、冷蔵庫にたまごが無かった）ミルクに浸したパン粉もカロリーになるので入れません。