ウォーキング：歩
total：約1400kcal
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13：30
焼鮭 130kcal
アスパラバター焼 55kcal
マンナン45％入りご飯 140kcal
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17：00
こんにゃくゼリー（マンゴー）0kcal
ダイエット桃の杏仁豆腐 50kcal
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18：30
葡萄ジュース
生キャラメル 1/2個
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20：30
さつま牛薄切り 80g
木綿豆腐とシラタキの鶏そぼろあん
鮭ちりめん
マンナン45％入りご飯 280kcal
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22：00
カマンベールチーズケーキ
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23：30
こんにゃくゼリー（ライチ）0kcal
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