ウォーキング 2099歩
実は今日、体調わるくてぇ
バファリンのんでますけど腰が異様に痛いです、、
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9：00
★1食目）ごはん
卵焼き
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11：00
★デザート・外食
チョコパフェ 310kcal
ドリンクバー（プーアール茶1杯・緑茶2杯）
カロリーを気にして
なるべく低めで美味しそうなのをチョィスしました
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12：00
★2食目）外食
シーフードサラダ 110kcal
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16：00
★3食目）ごはん（総カロリー：約220kcal）
豆腐ポークバーグ
ウインナー
葱と蒟蒻の味噌ピリ辛
卵
マンナン入りご飯
今朝、お弁当を作る機会があった。
1個も2個も変わらないし、ついでに自分の分も用意
作るの楽しいです
低カロリー弁当じゃ。
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21：00
★お菓子
レオニダスチョコ 1粒
堅揚げポテト ゆず胡椒 329kcal
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23：00
★4食目）ごはん
煮物
お味噌汁
マンナン入りご飯 140kcal
今夜はまだお仕事してるので4食目をー
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1：50
★お菓子
バナナチョコ 2カケ
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