ちょっと減った。。頭痛がするので今日は寝てばかり。
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6：30
ホットダイエットアミノカルピス 0kcal
寒いからレンジでチン。
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9：30
野菜の生姜あんかけ
マーボーもやし 200kcal
ごはん 250kcal
銀杏・焼豆腐・ネギ・椎茸・小松菜・玉ねぎ・鳥ひき肉・生姜
仕上げはとろみあん風に仕立てる。
ローカロリー＆おいし～です
風邪には生姜ョ。
あったまるし
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19：00
お菓子 120kcal
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20：30
ホットココア 100kcal
ダイエットマンゴープリン 50kcal
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22：00
ダイエットアミノカルピス 0kcal
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0：20
ホットココア 100kcal
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しんどいので食欲notihg
