BMI：21.61
ウォーキング：7859歩（うち、有酸素運動：0歩・0分）
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13：00
こんにゃくゼリー（マンゴー）昨夜の残り 0kcal
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13：30
豆腐の野菜洋風あんかけ
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20：00
午後の紅茶（レモンティ）200ml
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20：50
ちゃんこ鍋
ご飯 1/2膳
辛子明太子 ちょっと♪
鍋はどんだけ食べたかわからなくなるのが怖いので、取り皿にひと盛にしておいた
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22：30
お菓子 200kcal
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23：40
蒟蒻畑 38kcal
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2：30
ゼリーdeゼロ（マンゴー）0kcal
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昨日の外食で1キロ増えた。。
ぐほ～
