BMI：21.66
ウォーキング：9031歩（うち、有酸素運動：7031歩 66分）
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14：50
おたべ（青りんご） 2枚
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15:30
海老のケチャップ炒め 4尾
新玉葱と笹かまの炒め物
ブロッコリー
蛸さんウインナー 2本
ゆで卵 半分
ご飯 1膳
今日はお弁当
蛸さんウインナーは2匹ね
海老にはオイスターソースも入れてみた。
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16:30
野菜スープ マグカップ1杯
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17：30
アイスレモンティー 2杯 81kcal
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20：40
和風ハンバーグ
ネギ
温キャベツ
ミョウガ 1個
ゆで卵 半分
チーズちくわ 1本
ご飯 1膳
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22：20
アイスレモンティー 1杯 40kcal
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