ウォーキング8775歩（うち、有酸素運動6398歩）
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13：30
蒟蒻畑 2個 14kcal
おたべ（青りんご） 3枚
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14：30
野菜スープ
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16：30
黒こしょうせんべい 2/3袋 220kcal
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19：30
びわ 1パック（11粒）143kcal
蒟蒻畑 4個 32kcal
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21：00
ご飯 1膳
甘辛煮（焼豆腐半丁・豚ロース4枚・新玉葱1/4個）
ブロッコリー
ミョウガ 1個 2kcal
お魚ふりかけ 7.4kcal
今日は全て自作。
甘辛煮といっても結構薄味。でも超おいしい～。
砂糖は使わず、ダイエット甘味料「おりごのおかげ」で甘味をつけたのでローカロリー
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23：20
蒟蒻畑 30kcal
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今日はテレビを見ながら自宅でステッパー。
大泉洋さんが出演している「開局５５年記念番組 あの日、僕らの命はトイレットペーパーよりも軽かった」のドラマを見ながらです。
ドラマはもの悲しく。。。見入ってしまったもので足が止まらず結局1時間ステッパー。
足が痛い
