ウォーキング12733歩（うち、有酸素運動7112歩）
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12：00
蒟蒻畑ゼリー 3個 24kcal
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13：30
冷やし中華
野菜スープ
コンソメブイヨンで野菜スープを作ってみました
具は冷蔵庫にあるもんを適当に、です。
ヘルシーなのにお腹どーんと膨れるので、たまに作るんだよねん
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15：00
飲むヨーグルト 1杯
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18：00
コンソメスープ ティーカップ1杯
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21：40
蒟蒻畑ゼリー 3個 24kcal
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22：30
ご飯 1膳
ささみときゅうりの中華風
温泉卵
おさかなふりかけ 7.4kcal
煮物（豆腐半丁・海老3尾・笹かま2本）
今晩はヘルシー路線
ご飯を炊いたんと、煮物は自分で作ってみました。
豆腐自体には味があまりないので薄味のあんかけをからませて良い感じだったけど、笹かまの塩分の多いことにビックリ
そっか、笹かま自体に塩分が結構含まれているんだ～（と今気づく）
今日はヘルシーだから温泉卵をプラスょ
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23：40
黒こしょうせんべい 1/3袋 100kcal
ダイエットカルピス 27kcal
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最近はカロリー表示してある食品が多くて助かるな～。
あまりの高カロリー表示に食欲が失せ
買う気がしないものも沢山あるし
そんなカロリー取ってまでこの味が食べたいか？
と問いかければ私の答えはNOだったり。
かといって、書いてないものは
「公表できぬほど高カロリーなのか？」
と思えてしまい、余計買う気が失せる
