ウォーキング10076歩（うち、有酸素運動6664歩）
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10:30
おすまし（具なし）
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11：30
サークルKのローカロリー惣菜パン（カレー＆たまご）173kcal
ヤクルト400 1本 62kcal
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16：00
蒟蒻畑ライト（アセロラ）3個 24kcal
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17：30
蒟蒻冷麺 57kcal
具（ミョウガ1個・ほうれん草・ウインナー3本・温泉卵2個）
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18：30
蒟蒻畑ライト（アセロラ）2個 16kcal
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21：00
低カロリー缶チューハイ 2/3 70kcal
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22：00
さばの塩焼
ご飯 茶碗1杯分
赤ウインナー 5本
高野豆腐の卵とじ
いんげん
お魚ふりかけ 7.4kcal
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今日はちょっと食べすぎかなぁ・・・
晩御飯はウインナーだけ自分で焼きました
はほんとに多くみえるけど・・・茶碗一膳分です
白米大好きなもので。。。削れない。