ウォーキング11269歩（うち、有酸素運動7139歩）
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15：00
ご飯 1杯
お刺身
市販惣菜セット ミニパック
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17：00
ヤクルト 1本
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18：00
サプリメント数種 6kcal
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22：00
ご飯 茶碗2/3
厚揚げ
いんげん
カレイの煮付け
たまごスープ（ネギ・ミョウガ入り）
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23：30
ビールにビーノ（菓子）半分 200kcal
缶チューハイ 100ml
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今日は普段忘れがちなサプリを飲んでみた。こんなものにもカロリーがあるなんて
晩ご飯はワンプレートディｓｓッユにしました。何皿も使うと多くなりがちなので、ワンプレートに乗るだけ食べることに。でもスープは水分だから別皿で。。