ウォーキング17162歩（うち、有酸素運動7500歩）
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16：00
アイスミルクティー：1杯（午後の紅茶1/3＋牛乳2/3）
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18：00～20：00（外食・和食）
レンコン小鉢
オクラ小鉢
お刺身 5切れ
牛トロ炙り 2切れ
クリームコロッケ1個
長芋のから揚げ
鮎の塩焼き 半分
鴨饅頭 1個
卵雑炊 茶碗2杯
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20：30～21：40（飲み屋）
カクテル1.5杯
ぶどう 1/3
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初日から外食ですね。。。いつもならもっと一杯食べるけど、今日は気をつけました。と言ってもあまりに食べないと具合悪いのかと言われてしまうので、それなりに。。
はるか昔、高校時代のMAX54キロを更新し、今朝は54.6キロだって。いやになる
