昨日上の子が当直明け
夕方珍しく電話で話しました
ちょっと話せただけで
嬉しいですね
私達夫婦も家族のことを少しずつ話しておく年齢になりつつあります
（エンディングノートを含め）
ハワイが懐かしい
よく考えたら
今年初スタバでした
妻と11時くらいからゆっくり
寒い中散歩しながら行ったのですが
なんか和むというか
スッキリしました
（ストレス解消です）
ダイエット中なので
米粉ロールを妻とシェアです
ダイエットについて
少し運動は減らし気味ですが
結局、今日も午前中で3万歩歩いてます
やりすぎですね
その後ゆったりとこのブログを書いていたのですが
こんな時間が幸せです
仕事を始めると
この時間がなくなる
夜の雰囲気も良いです
今朝も夜中に起きてしまった
歳のせいか
ぐっすり寝る事ができませんね
どんな年にするのか決まってません
仕事に復帰するかどうかも検討中です
子供にも心配をかけ
年末年始は
老後は大丈夫なのと言われました
88tees
Tシャツをお土産に
運動を適度にやりながら
今年は食事を気をつけようと思います
「ビーマルワン」という言葉もつい先日まで知りませんでした
あるブログを見て知りました
運動は時間的制約があるのでやっぱり限界がある
そこで
食事だと思います
いろんなブログやYouTubeをみて
頭でっかちにならず
自分に合った食事方法を探したいと思います
とりあえず
1日2500㎉を目安に
PFCバランスを整えたいと思います
夕食
鍋料理が毎回変わっていつも楽しみです
今回は伊勢海老が入って味噌仕立て
野菜もたっぷりとれて
どれも美味です
今朝もウォーキング
ダイエットには
休憩も必要なのですが
休憩してないです
雨で休憩のチャンスだったのですが歩いてしまってます
雨のおかげで寒さは和らいでます
今後のダイエット
どうしようか本当に悩んでます
少しハードにやりたい気持ちも少し残ってます
先日
ランチ終わり
上の子とお別れ
今回はすごく寂しい
なんでなのだろう
今日からお仕事の方も多いでしょうね
昨日、今日と睡眠が取れてます
睡眠不足が続いていて
やっと寝れるようになってきました
ヒルトンの花火