食事処で夕食です
個室なので
ゆっくり過ごせます
美味しいお店を見つけたので
連チャンで行ってます
今日はキッシュとお魚
ダイエットにもよさそうな料理です
アイランドヴィンテージコーヒー
健康の為に痩せる
50代イケおじになる
目的はこんな感じですかね
目標は月に1キロ～2キロ
（太らない）
少し筋トレをする
です
3年目に入るので
今までみたいな無理はせず
継続できる
運動を食事療法を選択する
極端な減量でリバウンドしないためにも
久しぶりに家族で
ゆっくした時間を過ごしました
今朝もウォーキング
今日は寒かったです
仕事をやり始めたらダイエットとの両立をどうするか
どの程度のウォーキングができるかやりながら検討中です
ウォーキング後、妻と一緒に買い出しに
食材が底をついたので
でも、スーパーも品ぞろえが少なかったです
お正月は
31日上の子が仕事で
それが終わって
2日の朝まで家族4人で過ごすことができました
（2日も当直だったので）
ゆっくり過ごすのではなくちょっと一緒にいただけで下の子は勉強中でした
4人で過ごしたのは久しぶりで
良かったです
久々に4人で過ごしたのですが
2日の別れ際は
みんながなんとなく寂しさがあるような感じでした
良いお店見つけました
今朝の体重測定は
（ホテル宿泊だったので2日まで体重測定なし、ちょっと心配でした）
正月太りもなく減っていました
嬉しかったです
初夢は1日から
見ました
夢ばかり見て
12月から悩んでいたせいか
不幸な夢ばかり
3日目にして
やっと幸せそうな夢を見ました
妻、子供たちと
年始にいろんな話をしたので
少し心の整理ができたのかも
妻と昼食後に珈琲タイム
こんな時間仕事をしたら少なくなるだろうな
仕事を始めるとしても
50代だし
メリハリつけないといけないと思っているのですが
仕事始めたらですね
なかなかそんな時間も取りにくい
今日はいつも通りウォーキングして
昼まで妻とゆっくりしてました
朝はウォーキングに後ろ向きだったのですが
子供が当直で
子供も頑張ってると思うと
つい歩き始めてました
自然に癒されます
