ダイエット初めてもうすぐ２年です
ここにきて最小値
もっと効率のよいダイエットはあったかもしれませんが
情報があふれてる中ダイエット難民になったり
努力すればするほど停滞期になったりと
いろいろありましたが
結果オーライです
高校時代の体重
結婚した頃の体重
まで
あと約8kgです
あせらずコツコツやれば
到達できる
ゴールが見えるところまできた感覚です
単純に食べ過ぎてるから太っていた
運動不足が太る原因
と思っていて
そうじゃなかったことに
気づかされた２年でもありました
私の中でのキーワードは
自律神経
ホルモンバランス
です
今後もこれをどう整えていくか
習慣の中に落とし込んでいくかだと思います
リバウンドなく
継続出来て
健康的な老後を過ごしたいです
ラウンジで休憩
ラウンジも最近は人が多いです
午前中のウォーキング終了
▲500kcalです
熟睡でき遅めのスタートです
午後からお肉の買い出しにも行こうかなって感じです
晴天で顔が焼けてきてます
金土とビジネスがあるので
お決まりのゴルフですかって
いじられそう
こういうの結構めんどくさいと思ってしまうタイプです
記念品をいただいた理由は
献血30回目でした
50代で30回って
多いのかな？
献血も6９歳までしか
できないみたいですね
先週の平均体重と比べ（先週はほぼ増減なし）
昨日は▲900ｇ
今日はプラス▲1000ｇ
２日間で約2kgです
今日はよく寝れて
起きるのが遅く体重測定がいつもより遅いのと
少し自律神経が乱れているのか
汗をかいていたので
体脂肪が減少したというより
水分が減ったのだと思います
でも嬉しいです
予定の時間まで
散策
子供と二人なので
もう少しゆっくりしたかったな
ストレスなく
無理せず
歩けてることです
減量の義務として歩いてることもあったのですが
今はけっこう楽しんで歩いてますし
歩けないときでも
罪悪感が少なく
しょうがないと
心の整理ができます
（ゼロではないのですがね）
