スタバの新商品が出てました
今まで主にウォーキングをしてました
インボディーの私の測定結果で
運動別消費エネルギー量（現在体重、30分運動基準）を見ると
単位はKcalです
ウォーキングは188→60分で376
ジョギング328→60分で656
ここで疑問が
アップルウォッチのアプリで
私の体重、心拍数などを考慮し
実際運動した時に出てくる消費エネルギーは
ウォーキング（60分4kmペース）で200
ジョギング（60分6kmペース）で400ちょっと
インボディーで出た数値と
アップルウォッチで出た数値
どっちが本当なのだろう
1.5～2.0倍違う
ダイエットしててご存じの方
アドバイスください。
お菓子の上に白いものが乗ってるの
何かわかりますか？
息子がバニラのチョコレートと思って
食べようとしてました
爆笑です
帰宅してから妻に
あれバニラに見えるやろ？
と一生懸命たずねてました
今日から３日間ウォーキングほぼなしです
休憩と思うのだけど
歩けないので多少のストレスあり
フレンチ
美味しかったです
ダイエットやってて
沢山痩せたいと
沢山やらなきゃと
思う人がほとんどだと思います
私もその一人
でも
ダイエット成功者のほとんどがリバウンドしてないのでしょうか
ということは
リバウンドしないことを考えていかないと
一過性の成功者としか言えないのでは
ちょっとした運動
ちょっとした食事への気遣い
が
とても大切なような気がします
こんなことを書いてて
私が行動まで落とし込めるか
一番心配してるのですが
ここまで２年
体重だけを見るとダイエット成功者でしょうから
今から
リバウンドしないことを研究し
行動に落とし込まないといけません
せっかく息子と来たのだから
まだ早いけど
覗いてみました
ちょっと出かけたので
▲900kcal
曇りで
花粉か黄砂か飛んでるのでしょうね
目がかゆい
久しぶりの天麩羅
美味しかったです
いつも家族4人が多かったのに
最近は一人か二人欠けてます
なんか盛り上がらないのですよね
