＊＊サイキック心理カウンセラー＊＊
こんにちは♪
梅雨の季節に入ってきますね～
天気が鬱々としていると
心もなんだか上がらなくなってしまいがちですよね、
そんな時に役立つ
「ポジティブになる簡単な方法」
とはいえ、続けることが大切なんですが
脳科学的にも認められている方法なので
ご紹介しますね♪
１、瞑想
２、運動
これだけです。
しかも、瞑想は長い呼吸をしながら２０分程度
運動も２０分程度の散歩でもいいそうです。
ガンガンのトレニーングじゃなくてもいいのは
嬉しいところですね。
この２つを行うことでポジティブマインドに
（気分が上がる）ということに
なっていきます。
これはストレスなどで萎縮した
前頭葉と海馬にいい影響与えることで
活性化（大きくなる）からなんです。
瞑想・運動習慣があるだけで
ストレスホルモンの分泌量が減少します。
そうなるとどうなるのか？というと
やる気が出てきて、集中力がアップして
不安や落ち込みから解放されて、
免疫力が上がり、モチベーションも上がります。
すごくないですか？
少しの運動だけで
こんなにも私たちにとって大切なものが
いい形になれるんですよ～～♪
ガッチリの結果を望む場合は
早歩き５０分、
モチベーションアップ程度なら
散歩２０分、
そして瞑想ですね
よかったら、参考にしてみてくださいね～
そして、
気づけば
悩みが悩みでなくなっている
そんな方法も学べる
7月開講♪♪
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それではまた
今日もあなたに笑顔がいっぱい！
ありがとうございます
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