高温期4日目ですが、
基礎体温のあがりが鈍いです…。
ということで、半ばあきらめモードで、
超普通に生活しています。
それにしても気になるこの基礎体温の動き。
もしや黄体機能不全？
と思って調べてみました。
最もわかりやすくて説得力のあったこちらのページ。
冒頭に、
黄体機能不全を簡単に言うならば、
妊娠するために体の準備が整っていないことです。
と書かれていました。
この潔さ？に、そうだよな～と頷いてしまいましたよ。
このページによると、黄体機能不全の診断基準は、
1）高温期の持続 ９日以内
2）高低の温度差 ０．３度以内
3）子宮内膜の厚さ ８mm以内
4）プロゲステロン １０ng/ml未満
ということになっています。
上記4項目のうち、3）はガッツリ該当、
2）についても、今周期は微妙な感じです。
いつもはそんなことないのになあ…。
1）については、高温期はきっちり14日間、
4）については、高温期にホルモン値の検査を
受けたことがないのでわかりません。受けてみたいかも。
そして、黄体機能不全の原因は、
a) FSH（卵胞刺激ホルモン）の分泌低下
b) LH(黄体形成ホルモン)の分泌低下
c) 子宮内膜の感受性低下
なんだそうです。
私の場合、
FSHが高め
↓
卵巣機能が低下
↓
卵胞の発育不全
ということなのかなあ、と思います。
LHの分泌低下については、
この卵胞の発育不全とLHは関係していたと思います。
（確か）
子宮内膜の感受性低下は、これに当てはまるのかどうか、
自分ではよくわかりません。
が、データで知りたければ、
高温期7日目あたりのホルモン値や子宮内膜の顕微鏡検査が
必要なようです。うーん、ここでは無理だな。
いずれにしても、黄体ホルモン足りてなさそう
考えたからといって増えるものでもないので、
身体を整えることに気をつけるしかないですね。
今週から、バレエストレッチなるものを始めました。
7月、8月は、夏休みでお教室がおやすみだったみたいです。
ヨガとバレエを組み合わせたような動きで、
音楽にあわせて、ストレッチをやっていきます。
ピラティスに通じる動きも結構あって、
ストレッチだけでなく、インナーマッスルも鍛えられそう。
そんなに激しい動きではなくても、
汗もしっかりかくし、股関節と足首もよく使うし、
エクササイズしたなー！っていう充実感もあります。
楽しく続けられそうです
最後まで読んでくださってありがとうございます。