本日の夕食(2017/06/01)

今日はすっかり実家の母親の「おやつ病」にお付き合いしてしまい、しかもパンを夕方にモリモリと食べてしまった。。。

パンってやっぱり怖い

軽いからいくらでも食べれてしまう上に、カロリー高し。

おかげで「あすけん」からは、「今日の朝食と昼食は食べ過ぎです」と怒られ。。

という事で、夕飯はサッパリとサラダにしました

レタスが下にいっぱい！埋まってるんですが

きゅうり

しそ

パプリカ

トマト

ブロッコリー

茹で豚肉

をのせて、それに

炒りごま

ポン酢

ごま油

をかけて。

今日は雨が降ったりで、ムシムシと暑かったりしたので冷たいサラダでちょうど良かったです。

こんな気候が続くなら、そろそろ「冷やし中華」でもいいですね〜

本日の朝食(2017/05/29)

最近、明日は「朝ごはんにあれ食べよう♪」と楽しみにして寝て、翌朝起きることがたまにあります。

朝から大好きな食べる事で幸せを感じられるって、低血圧でいつも朝がキツイ私には本当にステキで

今朝はこれ。

「ふんわり」パンの8枚切りに、クリームチーズときゅうりの輪切り

塩もコショウも何もなし。

シンプルでマイルドな味が最近のお気に入り〜

本日のおやつ(2017/05/25)

あまり素敵な見た目じゃなくてすみません。。はい。手作りです

パイシートで簡単にチョコバナナパイを作ってみました。

バナナスライスと一緒に中に入れるのに、ミルクチョコだと思っていたら実はカカオ70%のチョコだったようで、思いのほか大人の味になってしまいました。

パイ生地も美味しいけど、バターたっぷりだし、カロリーとか考えるとなかなか手が出せないんですよね〜、この頃

でも女性ならお分かりいただけるかと思いますが、毎月どーーーーーしても甘いものが食べたくてどーしよーもないとか、食欲がとまんなーーーい！って時ってありますよね。(よねっ？！よねっ？！)

しかも私の場合、こだわりが強くなるんです。

どこどこのお店のアレが食べたいとか、何々がトッピングされたアレが食べたいとか、アレとアレを一緒に食べたいとか。

そしてそれが数日ずっと頭から離れないんで、わざわざそのお店に出かけて行ったり、その食材を買いにいったり。。

そのこだわりが今回、チョコパイに「温かくってトロトロになったバナナが入ったやつ」が食べたい。だったわけで。

みなさん、こういう衝動はどうされてるんでしょうか？

本能のおもむくままに食べると言うツワモノも私の周りにはいますが。。。

女性でいるって時々めんど〜っす

本日の朝食(2017/05/22)

カロリーが激高で美味し過ぎる！ので、出来るだけ手を出さないようにしているピーナッツバターなんだけど、今朝はどーしても食べたくって。(なんでまた冷蔵庫に入ってるんだー！)

ピーナッツバター&バナナサンド

これがコーヒーに合うんだなぁ。。

幸せ〜！

あー、今日も頑張って仕事しよっ！

ところで、先日オットが「痛風」になりました

結婚太りを解消する間も無くそのまま仕事でのストレス太りに陥り、身長は177センチくらいのはずなのに体重が3桁になってそのまま数年経過していたオット。。。

どこのおたくもオットという生き物ってそうなのかもしれませんが(？)、いくらツマが「お肉の量を減らしてもっとお野菜とか果物も食べたほうがいいよ〜」と言っても、なかなか言うことを聞かず。。。

しかもうちはガイジンなのでさらにタチが悪く(？！)「自分は日本人じゃ無いし、そんな日本の食事バランスじゃプロテインが足りない」なんてウンチクじみた言い訳を繰り返し、炭水化物と肉ばかりの食事をなかなか変えようとせず。。

しかし今回ばかりは本当に痛かったようで、ソッコー食事改善の必要性に目が開いた様子。(お医者さんにそー言われないと聞き入れないところが、ツマとしてはまたビミョーではありますが。。)

かわいそうにとは思いつつ、一緒に暮らす人の食生活って自分の食生活にも少なからず影響があるので、これはシメシメと"密かに"喜んでいる私です

本日の朝食(2017/05/19)

今日は久しぶりに、熟れ過ぎでもなく硬過ぎでもない綺麗なアボカドだったので潰さずにスライス

そして「超熟」のイングリッシュマフィンもやっぱり好き〜

今朝、「あすけん」に体重と体脂肪を入力したら「目標達成しましたね。おめでとうございます！」って表示が出た。

目標体重を60キロに設定して達成できたときは、50キロ台になりたい気がしたから59.00キロを新目標にしたんだけど。

今朝それを達成して、本当に今度は58キロに落としたいかってよく考えて、今まで目には入ってはいたけどずっと無視してた「現状の体重を維持」ボタンに初めてチェックを入れることができた。

体重の数字が落ちて行くことに快感を覚えてしまうのは、すでに経験済み。

それで食事だけの現実的ではないダイエットが継続できなくなった時に過食症になり、自己嫌悪をダイエット前よりも悪化させたあげく、結局リバウンドしちゃった。

この若い頃の痛い経験から、数字を落とす事にフォーカスしちゃうと中毒みたいになっちゃって自分に納得できない気持ちにキリがない事もちゃんと学習したつもり。

そもそも今回は、一番病気になりにくいと言われているBMI「22」になる事が目標だったはず。(今の体重でBMIは22以下。)

とにかく「健康」になる事。体脂肪率を落とす事にむしろフォーカスしたいって、自分で自分に言ってきた。

だから、その自分の言葉に嘘をつく事なく、体脂肪率をあと数パーセント落とす事にフォーカスして行きたいと思った今朝でした