筋トレを始めて丸１年経ちました～！！
その結果は、、、
12ヶ月で体重15.5キロ減、体脂肪率13.8%減。
2016年5月(1年前)
体重 75キロ
体脂肪率 42.40%(肥満)
この頃、わずか10日間の間に２回も妊婦だと間違われました。
2017年5月(今)
体重 59.5キロ
体脂肪率 28.6%(標準)
体重が50キロ台だったのなんて15年くらい前、20代半ばの頃の自分の体重なんですけど。。
40歳目前(誕生日まであと半年くらい)にしてこれは悪くないっ！！
今思えば、筋トレ開始から3日目にしてすでに「自分にいい事を自分にしてあげている自分」に気分が良くなったり、筋トレ開始から8ヶ月目にして目標だった「自分史上最高のカラダ」かも？！と思えるようになって、どんどん心身ともにポジティブになれた。
減った数字を見るのももちろん嬉しいけど、いま、生まれて初めて鏡で自分を見るのが嬉しい。
これがなによりも、凄い。
何しろホントに人生で初めての感覚だから。
いっくら痩せていた若い頃でも、自分に満足してあげるってことがどうしてもできなくって、いつもどこか満足できない部分を見つけてはその事で自分自身を責めて自己嫌悪に陥っていた。
でも今、自分の身体のラインに不満がない。
もっと足がほっそりしたいとか、アゴのラインをスッキリしたいとかっていう「目標」はまだあるけど、それらが「不満」だという訳ではない。
頑張ればきっとそれも、自分の努力でなんとかすることができるんだろうっていうポジティブな考えがある。
そんな自分の成長と、12ヶ月も筋トレを続けられた自分へのごほうび
何にしようかな～って思ったけど、自分磨きを頑張ったごほうびだから、これもやっぱり自分磨きに役立つごほうびを
お値段も安くないし、もう通うのをやめようと思っていた脱毛サロンをあと２回分だけ延長することにしました！
20代の若い頃に10キロ以上のダイエットをしても自己嫌悪は全く改善しなかったように、人間、見た目が全てじゃないとは今も思うけど、今回は見た目を磨くその過程において自分の中身にポジティブな変化があった。
それって凄い。
あー、筋トレを始めて良かった。
これからも続けていきたいですっ。
私の筋トレを始めたきっかけ「筋トレセラピー」(森俊憲著)という本にもあった通り、「嬉しいこと」をちゃんと自分で認識してあげることが、今後も筋トレを継続していくモチベーションになるので、ここでいちいち報告してまーす♡
」と言うわけではないんですけどね。。。