テーマ「ダイエット日記」になってるんですが
ダイエットの為ではなくて・・・
心肺機能と足腰劣化が著しくてトレーニングの為ですが
一応ダイエットの話も入るのでということで本編スタート
先日、名古屋旅行で足腰の劣化が辛かった
昨今、心肺の劣化で血圧凄い下がってる気がする
というわけで・・・
ランニングウェア一式 \3980（Amazon）
ランニングスニーカー ￥5980（Amazon）
買ってみた！
早速走ってみたのだが
安物の割には昔現役時代に使ったものよりはるかに良い♪
ウェア軽い スニーカー軽い グリップも良い
（そりゃ20年も経てばね・・・(-_-;)）
私は心臓に問題アリで
一定時間運動し続けたり
一定以上の負荷がかかり続けたりすると心拍が下がらなくなって
体温が上がりっぱなしになって血が沸くので長時間運動
出来ないのです
通称「三杉病」（誤）
現役時代のピークは60分
昨年の3月の検査では25分
果たして今は？
解らずやると危険なので
最初は限界チェックの為、心拍数アラームをスマートウォッチにセット
結果18分でした
と言うわけで今度から８分走って２分インターバル
入れて６分走って２分クーリング
こんな感じかな？
将来的に少しずつ伸ばしていきましょ！
今日すごい久しぶりに真面目にランニングして気付いたこと
足は思いのほか頑張ってた(笑)
もっとガクブルするかと思ったけど意外と平気
（もしかして、明日や明後日くるやつか！？）
41歳の時、ホテルの消防訓練で1→12階→11階→10階→1階て順で階段ダッシュ
したんですが、消防隊員さんが「支配人若いですね！」って褒めて下さった
んですが未だ多少は貯金がある模様
問題は心肺の方
花粉症がヤヴァイ！！
何か走ってる時目から汗が出るよ～
とか思ってたけど、ただの涙
鼻からも汗が止まらないよ～
とか思ってたけど、ただの鼻汁
そして・・・
途中から喘息気味になってきたｗ
気管支が痒い！！
帰宅後 アレグラとアスクロン
明日からも体調と天気と仕事次第では
走りに行くつもりだけど
マスク着用必須だね・・・(;^_^A
そしてテーマ通り少しだけダイエットの話をすると
ダイエット日記の最後の方で74.5kg前後で止まってた気がするんですが
親父の他界前後で一度ダイエット中断したものの
生活が整ってきたので、久しぶりに体重計に載ったら73.3kg
（6カ月で-1kg）特に意識してませんでしたが生活習慣で整ってるらしいです
50までに70より下に出来たらいいなぁ～と希望的目標を立てて
今回の日記はここまで
皆さんも適度な運動と臓器・血液の健康には気をつけて
素敵なオッサンライフをお過ごしくださいませm(_ _"m)