７月１９日（土）、晴れ。

【朝食(a.m.5:00)】

・桑茶

・千切りキャベツ＆ナッツ

・Bio＆ブルーベリー

・サラダチキン

・ゆでたまご

・カカオ８６％チョコ

【昼食】

・シーザーサラダ

・カルアポーク＆チェダーチーズクレープ

・カフェオレ

＠エッグスンシングス

【リンツのお店で。。】

・試食リンドール　１コ

【夕食】

・焼き海苔

・焼き鳥（ねぎま塩）

・豆腐

・ベビーチーズ

・レモンサワー

* * *

【本日の運動】

特になし。。

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【本日の計量】

なし。。