９月２４日（火）、晴れ時々くもり。

【朝食(a.m.5:00)】

・桑茶

・千切りキャベツ＆ナッツ

・Bio＆ブルーベリー

・サラダチキン

・ゆでたまご

・カカオ８６％チョコ

【昼食】

・ミートドリア

・レモンサワー

＠ガスト

ハッピーアワーでお得だったので、昼間から飲んでしまった。。

【夕食】

・豆腐

・松風焼き

・きのこ炒め

・カマンベールチーズ

・レモンサワー

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【本日の運動】

昇降運動

エアロバイク（３０分）

きくち体操

腹筋

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【本日の計量】

体重 40.35kg

体脂肪率 15.70%