７月６日（土）、くもり時々雨。

【朝食(a.m.5:00)】

・桑茶

・千切りキャベツ＆ナッツ

・Bio＆ブルーベリー

・大豆とツナのサラダ

・カカオ７２％チョコ

【昼食】

・コールスローサラダ

・ゆでたまご

・ささみ揚げ（梅しそ）

・カカオ７２％チョコ

【夕食】

・焼き海苔

・舞茸の鶏ガラ炒め

・したらば

・ベビーチーズ

・レモンサワー

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【本日の運動】

昇降運動

エアロバイク（３０分）

腹筋

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【本日の計量】

なし。。