【朝食(a.m.7:00)】
・カフェインレスコーヒー
・モーニング
*ローブパン
*たまごペースト
・ミニサラダ
＠コメダ珈琲
【昼食】
・サラダ（きのうのひじきサラダ、ブロッコリー、きゅうり、ゆでたまご）
・豆腐麺の豆乳スープにゅうめん
・水切り塩ヨーグルト＆ブルーベリー
・カカオ８６％チョコ
【夕食】
・キムチ鍋（白菜、大根、もやし、しめじ、豆腐、豚バラ、鶏団子、水餃子）
・もずくと納豆としたらばの小鉢
・白ワイン 少し。。
・レモンサワー
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【本日の運動】
公園ウォーキング 約１時間
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【本日の計量】
体重 40.40kg
体脂肪率 17.30%