【朝食(a.m.5:00)】
・桑茶
・コンソメキャベツ（煎り大豆、ナッツ）
・水切り塩ヨーグルト＆ブルーベリー＆ホイップ
・きのうのハンバーグ ２コ
・カマンベールチーズ
・カカオ７０％チョコ
【昼食】
・コンビニサラダ（キャベツ、レタス、紫キャベツ、人参、コーン）
・ゆでたまご
・サラダチキン
・カカオ７０％チョコ
【夕食】
・焼き海苔＆梅挟み海苔
・あたりめ
・スライスサラミ
・ベビーチーズ
・レモンサワー
* * *
【本日の運動】
エアロバイク（３０分）
きくち体操
* * *
【本日の計量】
なし。。