【出掛ける前に。。】
・コンソメキャベツ（煎り大豆、ナッツ）
【朝食(a.m.7:00)】
・ドリップコーヒーS
・チョコレートチャンクスコーン
＠スタバ（車中）
【昼食】
・リメイク豆乳鍋（白菜、大根、もやし、豆腐、鶏団子、ウインナー、玉子、しめじ、水餃子）
・ブロッコリー
・カカオ72%チョコ １かけ
【夕食】
・焼き海苔＆韓国海苔
・キャベツとブロッコリーのサラダ
・ロースハム
・６Pチーズ
・レモンサワー
* * *
【本日の運動】
公園ウォーキング 約２０分
昇降運動
きくち体操
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【本日の計量】
体重 39.45kg
体脂肪率 15.60%