【朝食(a.m.5:00)】
・桑茶
・塩だれキャベツ（煎り大豆、ナッツ）
・サラダチキン
・プレーンヨーグルト＆ブルーベリー
・リンドール １コ
【昼食】
・野菜サラダ（レタス、きゅうり、プチトマト、胡麻豆腐）
・キャベツとチーズの塩昆布蒸し
・きのうのもやしシューマイ
・和風キーマカレー（こんにゃく米）
・カカオ８８％チョコ
・自家製いちごのレアチーズケーキ 味見で１カット
いちごの季節に作りたくなるレアチーズケーキ
【夕食】
・きゅうりの１本漬け
・汲み豆腐
・鶏の唐揚げ
・レモンサワー
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【本日の運動】
昇降運動
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【本日の計量】
体重 38.30kg