１月１５日、晴れ。

【朝食(a.m.5:00)】

・白湯

・ごまだれキャベツ

・ガセリ菌ヨーグルト

・大豆とツナのサラダ

・トマト＆バジルのパン　１かけ

・HELLO　スイートポップコーン（リンツ）　１かけ

【午前中に。。】

ホットコーヒー

【昼食】

・カフェオレ

・キャラメルりんごのスフレパンケーキ

＠星乃珈琲

【夕食】

・焼き海苔

・焼き鳥

・ベルキューブ

・ざくろ酢ドリンク

・レモンハイ

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【本日の運動】

昇降運動

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【本日の計量】

体重　38.70kg

体脂肪率 14.80%