１月１１日、晴れ。

梅のつぼみが少しずつ膨らんできてます

【朝食(a.m.7:00)】

・アメリカンスコーン　ナッツ

・カプチーノS（無脂肪ミルク）

＠スタバ

【昼食】

・ナンカレー

・サラダ（キャベツ、コーン）

・ウーロン茶

＠とあるカレー屋さん

【夕食】

・キムチ鍋（白菜、大根、長葱、もやし、ニラ、豆腐、きのこ、豚バラ、餃子）

・白菜の胡麻酢和え

・ざくろ酢ドリンク

・レモンハイ

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【本日の運動】

昇降運動

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【本日の計量】

体重 38.45kg

体脂肪率 15.10%