【朝食(a.m.5:30)】
・ミネラルウォーター
・アサイーベリー酢 大さじ１
・ギリシャヨーグルト（ラズベリーソース）
・メイプルウォルナッツスコーン（ディーン＆デルーカ）
【昼食(p.m.12:40)】
・いなり寿司 １コ（豆狸）
・カツサンド １切れ（まい泉）
・ブロッコリーとズッキーニとツナの玉子とじ
・枝豆
・はちみつ屋のカステラ 1/4切れ
・スイカアイス
【夕食】
・稲庭うどん（大根おろし、大葉、パプリカ）
・焼き油揚げ
・枝豆
・レモンハイ
* * *
【本日の運動】
ラジオ体操第１＆第２ １セット
* * *
【本日の計量】
体重 39.30kg
体脂肪率 14.30%