【朝食(a.m.6:00)】
・ミネラルウォーター
・アサイーベリー酢 大さじ１
・ギリシャヨーグルト（グラノーラ＆ラズベリーソース）
・クランベリーベーグル 半分
・オーブンポテト ２コ（サブウェイ）
・レーズンサンド １コ（お土産菓子）
【昼食】
・納豆キムチ
・枝豆
・オーブンポテト ２コ
・玉子焼き １切れ
・完熟メロンのタルト
【夕食(p.m.8:30)】
・大根サラダ
・鶏の唐揚げ
・ざる蕎麦
・レモンハイ
* * *
【本日の運動】
ラジオ体操第１＆第２ ３セット
* * *
【本日の計量】
体重 38.85kg