四コマブログを休止して久しい。年賀状まで止めてしまった。
スピリチュアルブログで字だけ書くのは簡単だが、
イラストや絵を入れると格段に大変になってしまう。
最低でも４～５時間は集中する時間が必要になるからだ。
子供たちが中学や高校や大学になるにつれ、
多感で四コマに描いていいものか悩んだり、息子から
ＮＧも出始めた。（面白いのは失敗談が多いため。）
五十肩を機に家事に集中せざるを得なくなり、
娘の中学三年間は高校受験の家庭教師をやり、
物理的に時間がなくなったのもある。
子供たちが巣立つまで寄り添える時間も残り少ない。
思いを込めるなら今しかないんだなと思ったりした。
親がヒマそうだと子供は色々相談事を持ってくる。
色んな相談に乗れたので良かったなと思う。
四コマの方は日記にネタ・ストックしてあるので、
子供にかかる手が空いたら再開しようと思っている。
更年期が色々大変なので、描けるうちに描かなくては！
と焦っているブロガーさんも多いだろうと思う。
私もそのうち描けなくなるかもしれないが、
それならそれで、まあいいやと思っている。
５０超えると、エストロゲン（女性ホルモン）の低下に
より、生理不順もあれば、五十肩もあるし、
歯茎が下がり始めたり、指関節が変形し始める人もいる。
骨盤底筋が緩むと、臓器脱が起きる危険性もある。
脂肪肝になりやすかったり、糖尿病的な症状が出たりする。
糖尿病的な症状と五十肩の関連性があるともいわれる。
老眼やら、白内障やら、網膜症やら、骨粗しょう症やら、
関節炎やら、皮膚乾燥による痒疹やら…
エストロゲンの減少のせいで同等レベルでコラーゲンが
激減するせいかもしれないと睨んでいる。
（あくまで素人の判断。）
エストロゲンは、エクオールでなんとか補えるようで、
指の関節炎の友達が飲んでいると聞き、私も飲み始めた。
更年期の元凶から改善を試みるにはエクオールだろう、
ということで一番コスパの良いDHC製を飲んでいる。
効いてるかどうかわからないという友達もいる。
（エクオールの検査は約五千円するのでやめといた。）
そして、私は歯茎下がりを食い止めるために、
タマちゃんショップの豚由来のコラーゲンも飲んでいる。
沖縄のご長寿の理由も豚コラーゲンな気がするのだ。
（長野や静岡のご長寿は多分ソバや緑茶。）
どちらもタンパク質だが、プロテインは筋肉を作り、
コラーゲンは皮膚（爪や歯茎）を作る成分らしい。
昔はコラーゲンの分子が粗くて意味なしと言われてたが、
いつのまにかペプチドという細かい分子になっていた。
個人的にはエクオールより、コラーゲンが効いている
ような気がする。保水力が増す感じがする。
更年期の健康維持にはお金がかかるなぁ…
と悩ましい今日この頃である。
老化は閉経のある女性の方が早く明確にやってくる。
（男性の更年期は１０年ぐらい遅れるらしい。）
昔はコラーゲンペプチドもエクオールもないから、
更年期の女性たちはかなり辛かっただろうなと思う。
ちなみに興味のあったプロテインも飲んでみたが、
普通に体重×グラムのタンパク質が摂れていれば
激しい筋トレしない人には不要らしい。
肉離れしがちとか、しそうな時に飲むと良いかもしれない。
ちなみにタマちゃんショップのプロテインはシェイク後
泡が収まってから飲まないとマズイ。
（人口甘味料無添加にしては安価。）
食事には気をつけているのに脂肪肝とか、
丁寧な歯磨きで歯周病でもない歯茎下がりは、
更年期のエストロゲン減少のせいだったのだ。
（早めに周知しておいてもらいたかった。）