連休二日目は晴れ♪

連休二日目は晴れ♪


もう疲れきって起きる気力がない


７時の目覚ましもパスしたら


明るくなってきたやん


そろそろ起きるか８時


バレトンもテニスレッスンもパス


ゆっくりまったりして


そろそろ行くか


１０時に出て駐車場はラッキー


着替えを済ませ三階に行ったら


ゴツいお兄さん達が逆腹筋


膝立ちで足を押さえられ


上半身を倒し起きる


かっ！〜〜ラガーメンは厳しい


厳しいのを横目にストレッチイナフ


こっちも痛いで〜


はい、時間です


コートに下ります


見覚えのあるテニスコート


黄昏の駅で胸が震える


のテニスコートやな


本格テニスは、


桜ドレと組んで子泣きドレ芋ドレに2:4


ツドレと組んで子泣きドレマドレに4:3


芋ドレと組んで親ドレマドレに4:2




一旦風呂に入って


締めはエアロ


初めての人多数


グレープバインの終わりで引きずられ


また行こうとする初めての人たち


よくある光景


本締めは骨盤ストレッチ


内転筋が緩くなると女性はスカートでも股開き膝が痛くなる


骨盤開くと尻でかくなり尿もれ、良いことない


骨盤を正しい位置に戻す


腸腰筋は大腰筋と腸骨筋から成り腰が痛くなる


足のヒラで三角を作り手のひら一枚尻上げ更に尻上げ


脇腹が緩むと寸胴体型になる


やったやったやりきった


毎週がリゾート♪