ちょっと待ち時間がながいからこれ書いてる。
気がついたら目の前にある桜が満開ちかくまで咲いてる。
湿度も高く気温も高めで身も心もジメジメしてる。
昨晩、瞑想すると身体にいい という話を聞いて実戦してみた。
人間完全に「無」の状態にならない事を知った。
好きな態勢でゆっくり目をつむり深い深呼吸をするだけだ。
呼吸の仕方は吐く息に集中する。
なるべくゆっくり最後まで吐き切る
それから適度にゆっくり吸う。
それを繰り返す。
湧き出る自我を消しつつ無に持っていく。
これが難しい。
是非お勧めです！
タイムアップ。仕事してきます！
では股。